10/27 : 朝 Run / 夜 フットサル

早起きはなかなか定着しないんですけど5:15に無理やりベッドを降りる。次男が調子悪いらしく泣いていたのでローラーをあきらめて外へ。

Run : 36.38/7.00km   5:14min/km

夜は会社の仲間と渋谷でフットサル。これがなかなかハード。インターバル的要素が多いので心肺系のトレーニングにはなるしゲーム性もあるので◎。2hたっぷりやって疲労感満載。こういういろんなトレーニングで体重を減らしていければ良いかな、、