体重: 64.2kg
4:45起床。外みるとどんよりな雲で真っ暗。。とはいえ降ってないので外連に。来週末に200km以上走ることを考えて距離＆時間を乗っておきたい。5:00過ぎに出発。昨日と同じルートでまずは尾根幹に向かう。そこから大垂水とか宮ケ瀬とかはそのとき考えれば良いかなぁと。
尾根幹は信号、風に翻弄されTime的には伸びてないけど満足のいく区間もあったなぁ。26分台で走れれば御の字だし。
尾根幹TT終わって携帯みると帰還命令が、、ロングを決め込んでいたけどここでおしまい。帰りもそこそこ踏んで6時過ぎに帰還。
尾根幹TT : 26' 26 / 27.6kmh / 84cad
Total : 1:09' 55 / 33.7km / 29.0kmh / 477m / 82cad
帰ると二人の坊主が手厚いお出迎え。AMは昨日もらったバースデープレゼントでガッツリ遊ぶ。PMからは妻の友達宅のホームパーティーへ送迎。ちょっと自由時間になったんで40minほど周辺をRun。合計しても2h足らずのプチ二部練となりやした。夜はローストチキンを骨まで食べつくして21:30に子供と一緒にポックリ就寝、、 あ、洗濯、、明日やろ。。
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